Топ-100 Как восстановить иммунитет тем, кто переболел коронавирусом?

Как восстановить иммунитет тем, кто переболел коронавирусом?


Для этого ежедневно следует придерживаться простых, но эффективных правил.


Весной люди часто жалуются на слабость и быструю утомляемость. Причин этому несколько, но главная из них – тяжелый переход с зимы на весеннюю пору. Однако у тех, кто переболел коронавирусом, дела обстоят немного хуже.


После перенесенной коронавирусной инфекции иммунитет человека ослаблен в течение полутора-двух месяцев. Переболевшие жалуются на повышенную утомляемость и сонливость. Кроме того, инфекция влияет на когнитивные функции и способность человека справляться с нагрузками.


Дело в том, что высвобождение свободных радикалов приводит к повреждению и дальнейшей гибели клеток. Особенно тяжело реагируют пациенты с хроническими заболеваниями сердечной системы, печени, почек, органов эндокринной системы. В этих случаях речь идет о значительном снижении иммунитета и, как следствие, высоком риске негативных последствий.


Боли в мышцах, усталость, психологические проблемы, недостаточность дыхания – эти и другие неприятные симптомы преследуют переболевших вирусом. К счастью, восстановить поврежденные клетки и улучшить свой иммунитет можно, если выполнять несколько несложных рекомендаций:

 

―    регулярно совершать прогулки на свежем воздухе в парке и других зонах отдыха;

―    заниматься дыхательной гимнастикой;

―    вести умеренные занятия спортом: плавание, скандинавская ходьба, спортивная ходьба, занятия на тренажерах;

―    включить в рацион пищу богатую белком и витаминами;

―    следить за самочувствием: измерять артериальное давление и уровень кислорода;

―    употреблять пробиотики для восстановления микрофлоры кишечника;

―    контролировать психоэмоциональное состояние.

 

Отметим, что и переохлаждение ослабляет иммунитет к инфекционным заболеваниям. Поэтому в период роста заболеваемости COVID-19 важно оставаться в тепле и не испытывать свой организм холодом.


Также необходимо забыть о курении и злоупотреблении алкоголем, которые подрывают иммунитет. При соблюдении этих правил на ежедневной основе ваша иммунная система скажет вам «спасибо», а избавиться от последствий COVID-19 вы сможете намного быстрее. Удачи и будьте здоровы!


Фото: Yandex.ru


Комментарии

Написать комментарий...
Опубликовано: 06 апреля 15:53
Просмотров: 51
Автор: Редакция